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Workshop-Serie ⤍ Wirbelwunder 
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis deiner Wirbelsäule und zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Wirbelsäulen-Gesundheit. 120 Minuten.

• Teil I   die Halswirbelsäule

• Teil II  die Brustwirbelsäule

• Teil III die Lendenwirbelsäule

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​Workshop-Serie ⤍ Bewegungs-Energie
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis der acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Wirbelsäulen-Gesundheit. 120 Minuten.

• Teil I   Vorbeugen und Rückbeugen

• Teil II  Rotationen

• Teil III Seitneigungen und Streckungen

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Workshop-Serie ⤍ Beckenboden-Body-Builder
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis deines Beckenbodens zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Beckenboden-Gesundheit. 120 Minuten.

• Teil I   Beckenbodenschicht 1

• Teil II  Beckenbodenschicht 2

• Teil III Beckenbodenschicht 3

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Willst du Yoga lernen oder verbessern?

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Yoga Basic Einsteiger*innen Workshop ⤍ Fundamental-Workshop für Anfänger*innen + Wiedereinsteiger*innen

Vermittlung von Yoga-Basiswissen, Erlernen und Aufbau von Grund-Yogahaltungen, Grundprinzipien der Atmung, Atemtechniken, erste Schritte in die Achtsamkeit/Mini-Meditation, Entspannung. 180 Minuten in Kleingruppen.
 

körperorientiert - angemessen dynamisch - niedrigschwellig spirituell - geringer Anteil an statischer Meditation - weitestgehend physische Übungen

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Embody YOGA Erfahrbare Anatomie & Yoga

ab 08. Januar 2025 um 18.30 Uhr mittwochs wöchentlich

Körperliche Beziehungen verstehen durch Wissen, Mobilisierung, Kräftigung, yogatherapeutische Elemente und somatische Ausrichtungsprinzipien. 75 Minuten via Livestream Zoom wöchentlich.

coming soon

Atem-Workshop * Atemkurs